0بازدید
مصرف خاکشیر از تشنگی روزه‌دار می‌کاهد
شمس نورايي گفت: پس از افطار تا زمان سحر توصيه مي‌شود نوشيدني زياد شامل آب، شير، آب ميوه طبيعي، خاكشير و شربت آبليمو كم شيرين مصرف شود تا از تشنگي و كم آبي بدن در طول روز پيشگيري شود.
استاد دانشگاه علوم پزشكي بقيه‌الله (عج) گفت: پس از افطار تا زمان سحر توصيه مي‌شود نوشيدني زياد شامل آب، شير، آب ميوه طبيعي، خاكشير و شربت آبليمو كم شيرين مصرف شود تا از تشنگي و كم آبي بدن در طول روز پيشگيري شود.
علي شمس نورايي در گفت‌‌و‌گو با فارس، افزود: حداقل تا نيم ساعت پس از افطار از نوشيدن آب و نوشيدني‌هاي خيلي سرد پرهيز شود تا سلول‌هاي مخاطي معده كه چندين ساعت در استراحت بوده دچار واكنش اسپاسم و ترشح زياد اسيد نشود.
وي گفت: مصرف مقدار كمي معادل يك كاسه كوچك از سوپ، آش، حليم كم چرب، شله زرد كم شيرين، شير برنج و فرني در زمان افطار بلامانع است ولي مصرف بيش از حد اين خوراكي‌ها موجب عوارض گوارشي شامل نفخ، درد شكمي و ترش كردن مي‌شود.
استاد دانشگاه علوم پزشكي بقيه‌الله (عج) اضافه كرد: روزه‌داراني كه تمايل به صرف شام دارند بهتر است يك تا 2 ساعت پس از افطار شام را مصرف كنند كه توصيه مي‌شود شام سبك و حاوي غذاهاي كم چرب خوراكي از حبوبات، سبزي‌ها، ماست و سالاد ميوه باشد و حداقل يك تا 3 عدد ميوه معادل 300 تا 400 گرم در فاصله افطار تا سحر مصرف شود.
شمس نورايي گفت: پس از افطار تا زمان سحر توصيه مي‌شود نوشيدني زياد شامل آب، شير، آب ميوه طبيعي، خاكشير و شربت آبليمو كم شيرين مصرف شود تا از تشنگي و كم آبي بدن در طول روز پيشگيري شود.
وي افزود: در صورت تمايل به مصرف تنقلات از انواع مغزها مثل گردو، بادام خام، پسته خام، نخود، كشمش و توت خشك در فاصله افطار تا سحر مي‌توان مصرف كرد.
علي شمس نورايي در گفت‌‌و‌گو با فارس، افزود: حداقل تا نيم ساعت پس از افطار از نوشيدن آب و نوشيدني‌هاي خيلي سرد پرهيز شود تا سلول‌هاي مخاطي معده كه چندين ساعت در استراحت بوده دچار واكنش اسپاسم و ترشح زياد اسيد نشود.
وي گفت: مصرف مقدار كمي معادل يك كاسه كوچك از سوپ، آش، حليم كم چرب، شله زرد كم شيرين، شير برنج و فرني در زمان افطار بلامانع است ولي مصرف بيش از حد اين خوراكي‌ها موجب عوارض گوارشي شامل نفخ، درد شكمي و ترش كردن مي‌شود.
استاد دانشگاه علوم پزشكي بقيه‌الله (عج) اضافه كرد: روزه‌داراني كه تمايل به صرف شام دارند بهتر است يك تا 2 ساعت پس از افطار شام را مصرف كنند كه توصيه مي‌شود شام سبك و حاوي غذاهاي كم چرب خوراكي از حبوبات، سبزي‌ها، ماست و سالاد ميوه باشد و حداقل يك تا 3 عدد ميوه معادل 300 تا 400 گرم در فاصله افطار تا سحر مصرف شود.
شمس نورايي گفت: پس از افطار تا زمان سحر توصيه مي‌شود نوشيدني زياد شامل آب، شير، آب ميوه طبيعي، خاكشير و شربت آبليمو كم شيرين مصرف شود تا از تشنگي و كم آبي بدن در طول روز پيشگيري شود.
وي افزود: در صورت تمايل به مصرف تنقلات از انواع مغزها مثل گردو، بادام خام، پسته خام، نخود، كشمش و توت خشك در فاصله افطار تا سحر مي‌توان مصرف كرد.
تابناک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
افزودن تابناک به منابع ترجیحی گوگل
نظر شما
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.