امروزه روش‌های زیادی برای مراقبت از سلامتی و زیبایی وجود دارد، اما هندی‌ها در تلاش اند تا منبع اصلی هر دوی آن را پیدا کنند.
آب نخوردن بعد از غذا
طب سنتی هندو پیشنهاد می‌کند از نوشیدن آب قبل و بعد از غذا خودداری کنید. نوشیدن آب قبل از غذا باعث کاهش مایعاتی که وظیفه هضم غذا را بر عهده دارند؛ می‌شود. همچنین نوشیدن آب بعد از غذا به‌صورت مستقیم در محل قرارگیری غذا در شکم تاثیر می‌گذارد. اگر هضم غذا در بدن درست صورت نگیرد منجر به خرابیِ پوست و حتی چاقی می‌شود.
پیشنهاد می‌شود حداقل سی دقیقه قبل و بعد از غذا برای نوشیدن آب صبر کنید.
وجود شش طعم در رژیم غذایی
هندی‌ها معتقد اند رژیم غذایی متعادل شامل شش طعم شیرینی، شوری، ترشی، تلخی، تندی و گس است که سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد.
مصرف روزی یک قاشق روغن حیوانی
سموم بدن دلیل آلرژی هستند و روغن حیوانی می‌تواند این سموم را دفع کند. روغن‌های حیوانی به اندازه کره حاوی پروتوئین‌های لبنی نیستند؛ اما کسانی که نمی‌توانند لبنیات مصرف کنند؛ می‌توانند روغن‌های حیوانی را امتحان کنند.
مصرف زنجبیل، زیره و فلفل سیاه برای مقابله با آلرژی
طبق طب سنتی هندو ادویه‌های تند باعث افزایش هضم غذا در بدن می‌شود، همچنین با بهبود سیستم ایمنی بدن به از بین بردن آلرژی کمک می‌کند.
با اضافه کردن زنجبیل در چای خود نیز می‌توانید از فواید آن بهره‌مند شوید.
اجتناب از غذا‌های سرد
پزشکان هندی توصیه می‌کنند از مصرف غذا‌های سرد، مانده و فرآوری شده خودداری کنید. هضم این غذا‌ها برای بدن دشوار است و منجر به جمع شدن سموم در بدن می‌شود.
مصرف نکردن کشک در شب
به افراد مبتلا به اسیدیته، رفلکس اسید و سوء هاضمه پیشنهاد می‌شود تا از مصرف ماست و کشک قبل از خواب خودداری کنند؛ زیرا وقتی که بدن آماده خواب است؛ باعث یبوست خواهد شد.
مصرف آن در طول روز هیچ مشکلی ندارد.
بیدار شدن دو ساعت زودتر از طلوع خورشید
طبق گفته‌ی پزشکان هندی راحت‌ترین راه برای داشتن زندگی سالم؛ تنظیم روتین روزانه است که شامل بیدار شدن دوساعت قبل از طلوع خورشید، خوردن غذا در زمان مناسب و خوابیدن سر وقت می‌شود.
