هرگز روي شکم نخوابيد

افراد بايد سعي کنند هنگام خوابيدن بر روي شکم نخوابند چراکه اين عمل، عوارض جبران ناپذيري براي شخص خواهد داشت.

به گزارش آريا به نقل از وب دا، رحيم محمد تقي نژاد جراح و متخصص ارتوپدي ضمن بيان مطلب اظهار کرد: در صورتي که شخص به پهلو مي خوابد بايد زانوها را خم کرده و پاها را در شکم جمع کند.

وي تصريح کرد: در صورتي که فرد به پشت مي خوابد حتما بالشي را زير زانو ها بگذارد.

تقي نژاد خاطرنشان ساخت: مبتلايان به کمردرد مزمن در موقع خوابيدن از گذاشتن پاها در سطح بالا و يا گذاشتن زيرپايي در حالي که زانو ها در وضعيت کشيده قرار دارد اجتناب کند.

وي يادآور شد: مبتلايان به کمردرد مزمن سعي کنند در موقع خوابيدن دستها را بالاي سر خود قرار ندهند، بهتر است آنها را در پهلو قراردهند.

اين جراح و متخصص ارتوپدي با اشاره به اين مطلب که بهتر است اين افراد روي تخت هاي چوبي ويا زمين بخوابند توصيه کرد: در صورتي که تخت اين افراد فنري است؛ تخته اي بين تخت و تشک خود بگذارند.

تقي نژاد در پايان با تاکيد براين که تشک بايد صاف و محکم باشد توصيه کرد: مبتلايان به کمردرد مزمن اکيدا نسبت به استفاده از تشک هاي فنري و شل خودداري کنند.