اینفوگرافی: مراحل ترک سیگار در بدن

بسياري عالي و اميدواركننده

بهترین روش ترک سیگار عبارت است از :

1.کاهش روزانه یک عدد از سیگار مصرفی
2.بعد از طی کامل روش بالا در صورت بروز میل مجدد به خرید سیگار یا از باز کردن آن امتناع ورزید یا سیگار را بدون روشن کردن بر روی لبها گذاشته پس از چندین دقیقه مچاله کنید و به سطل زباله بیندازید.
3.انجام ورزش و مصرف میوه جات ترش انجام تفریحات سرگرم کننده مانند سینما و صحبت علمی هنری با افراد غیر سیگاری دوری از دوستان سیگاری نقاشی و خوشنویسی و انجام کارهای خانه و گردش در طبیعت بصورت هفتگی به ایجاد تنفر از سیکار کمک بسیار شایانی می کنند.