رفتن به محتوای اصلی
آخرین خبردیدار نماینده چین با علی باقری
4بازدید
۱۲

گردو بخورید تا لاغر شوید

یک کارشناس تغذیه به مردم توصیه کرد که برای کاهش وزن مصرف گردو را در برنامه غذایی خود قرار دهند.

کیانوش همدانی در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت: رژیم غذایی حاوی چربی های اشباع نشده، نظیر چربی های موجود در گردو و روغن زیتون تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد.

وی افزود: مواد غذایی که در گردو وجود دارد علاوه بر کمک به کاهش وزن باعث تقویت سیستم قلبی و عروقی نیز می شود.

این کارشناس تغذیه عنوان کرد: مصرف گردو همراه صبحانه و یا استفاده یک مشت گردو به عنوان میان وعده در روز بر سلامت قلب تاثیر مثبت دارد.

همدانی افزود: گردو پس از مصرف در افراد حس سیری کاذب ایجاد می کند که این موضوع یکی از عوامل موثر در کاهش وزن محسوب می شود.

وی توضیح داد: گردو سرشار از فیبر است که تأثیر بسیار خوبی روی عملکرد روده ها می گذارد و باعث می شوند روده ها کار دفع را راحت تر انجام دهند.

این کارشناس تغذیه به مردم توصیه کرد: نه تنها گردو بلکه هر ماده غذایی مفید دیگری را هم به اندازه میل کنید؛ اگر چه گردو خواص زیادی دارد و برای سلامتی ما بسیار مفید است اما نباید در مصرف آن دچار افراط شویم.

همدانی افزود: با وجود این که چربی های موجود در گردو جزو چربی های مفید محسوب می شوند اما در هر حال این ماده غذایی چرب است و باید در مصرف آن دچار افراط نشد.

Googleافزودن تابناک به منابع ترجیحی گوگل

تابناک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

اشتراک گذاری

گزارش خطای خبر

اگر اشتباهی در این خبر دیدید، به تحریریه اطلاع دهید.

نظرات بینندگان

انتشار یافته:
۱۲
در انتظار بررسی:
۰
غیرقابل انتشار:
۰
ناشناس

مردم نون ندارند بخورند شما حرف از گردو خوردن میزنید و حیرت آورتر از این، میگید زیاده روی نکنید !؟؟؟؟؟

در چه هوائید !؟ انگار رو گنج خوابید و نمیدونید گردو قیمتش حکم طلارو داره که اینجوری راحت حرف از بخور بخور گردو میزنید.

ناشناس

یکی می مرد ز درد بی نوایی یکی می گفت زردک می خواهی ما اینقدر داریم فقط شکم خودمون و زن بچه رو سیر کنیم به تجملاتی مثل گردو نمیرسیم.شاید شما مثل از ما بهتران پولشو داشته باشی؟

ناشناس

با کدوم پول ها ــ ـ ـ چرا تابناک می رو تو مخه ما اخه ـ

ناشناس

پولشو شما بده تا بخریم

حسین

گردویی که تا پارسال کیلویی 50 تومن بود شده کیلویی 100 تومن. با این تورم 100 درصدی حقوق کارمند باید 6 درصد اضافه بشه !!!! شرمندگی زن و بچه بابت حسرت گوشت و مرغ و میوه و .... کارمندارو نه تنها لاغر بلکه ذره ذره آب میکنه

ناشناس

پول برای خریدن گردو نداریم. گشنگی میکشیم لاغر میشیم.

یکی

حالا جناب خارشناس توصیه شما به مردم یا به از ما بهتران آخه مردم پول گردو از کجا بیارن

ناشناس

پولشو از کجا بیاریم؟

ناشناس

مردم با اين درآمدها و هزينه ها نميتونن پنير بخرن چه برسه به گردو

SAEID

مادرم اومد بخره
کیلویی 105 بود فک کنم
نخرید !
البته من همیشه متذکر میشم
مهم اینه که امنیت داریم
کیفیت زندگی زیاد مهم نیست!

ناشناس

تو دعا كن گردو بتونيم بخريم........ لاغر شدن و نشدنش پيشكش!!! ما همين الان از حرص و جوش اوضاع نابسمان مملكت به حد كافي لاغر شديم.. شما فكر سلامتي خودت باش

ناشناس

آقای کارشناس چطوری بخریم

دیدگاه خود را بنویسید

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.

تابناک در صفحهٔ اصلی گوشی

با افزودن تابناک به صفحهٔ اصلی، همین نسخهٔ سایت را با یک لمس باز کنید.

  1. در مرورگر، دکمهٔ اشتراک‌گذاری را بزنید. این دکمه ممکن است داخل منوی مرورگر باشد.
  2. گزینهٔ افزودن به صفحهٔ اصلی (Add to Home Screen) را انتخاب کنید.
  3. اگر گزینهٔ Open as Web App نمایش داده شد، آن را روشن نگه دارید و افزودن (Add) را بزنید.

اگر این گزینه را نمی‌بینید، صفحه را در مرورگر Safari باز کنید.