در روزهای پایانی و هفته سی و نهم باردرای علائمی مانند تعریق شدید ممکن است بسیاری از مادران باردار را دچار نگرانی کند. در صورتی که این مایعاتی که از بدن خارج میشود دیگر مورد نیاز نیست و خانم باردار هرچه بیشتر عرق کند وزن بیشتری از دست می‌دهد.
علت تعریق در هفته سی و نهم بارداری
عرق کردن در هفته های پایانی بارداری و هفته سی و نهم بارداری علامت نگران کننده ای نیست و حتی ممکن است بعد از زایمان بیشتر هم بشود. به خصوص اولین هفته بعد از زایمان چون عملکرد بدن بیشتر میشود تا مایعاتی که طی این 9 ماه جمع شده است را خارج کند. نکته مهم این است که خانم باردار حتی اگر تحرک نداشته باشد باز هم کالری می‌سوزاند. در این روزها خانم بارداری به تغذیه 24 ساعته نیاز دارد بنابراین باید مواد غذایی حاوی پروتئین مصرف کرده و با وجود تعریق آب فراوان بنوشد.
راه‌های مقابله با تعریق در هفته سی و نهم بارداری
هیچ راه حل معجزه آسایی برای توقف تعریق در هفته سی و نهم بارداری وجود ندارد اما راههایی برای راحتی بیشتر وجود دارد. یکی از مهمترین اقدامات این است که بدن هیدراته بماند. از دست دادن آب در اثر تعریق ممکن است باعث سرگیجه و غش شود. به همین دلیل بهتر است آب فراوان مصرف شود. نوشیدن مایعات خنکی که دمای بدن را تنظیم کنند به شدت توصیه میشود. همچنین دوری از آفتاب و اجتناب از کار کردن در گرما در طول روز میتواند کمک کننده باشد. علاوه بر این، پوشیدن لباسهای نخی و نازک و کم کردن لباسها در کاهش درجه حرارت بدن و تعریق موثر است.
پیشگیری از تعریق در هفته سی و نهم بارداری
بهترین راه پیشگیری از تعریق این است که خانم باردار خود را خنک نگهدارد. اما در نهایت کار چندانی نمیتوان در برابر هورمونها و افزایش وزن انجام داد. با این حال بهتر است سیستم تهویه مطبوع و فن مناسب در خانه داشته باشید و یک پک یخ در فریزر داشته باشید. به زودی بعد از تولد نوزاد بخش زیادی از این مسئله حل میشود و دمای پایه بدن به حالت عادی برمی‌گردد.
