افزایش میزان فراگیری با خواب نیمروز

خواب نیمروزی به خصوص اگر با رویا دیدن همراه باشد در فراگیری دروس تاثیر مثبتی خواهد داشت.
 
به گزارش واحد مرکزی خبر ، به گفته رابرت استیک گولد از دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد بهتر است افراد زمان اوج مطالعات خود را کمی پیش از خواب در انتهای روز تعیین کنند و یا پس از مطالعات طولانی روزانه مدتی کوتاه را به خواب اختصاص دهند. همچنین لازم است پیش از خواب، از عادات و فرآیندهای ذهنی یادداشت بردارند، چرا که این امر به رویا دیدن درخصوص مسائلی می انجامد که فراگیر قصد به خاطر سپاری آنها را داشته است.

استیک هولد و همکارانش در تحقیقات خود از شرکت کنندگان خواسته بودند نقشه ای مارپیچ را به خاطر بسپارند. این افراد می بایست پنج ساعت بعد در فضای مجازی با استفاده از این نقشه مسیر صحیح را پیدا می کردند.

در انتها افرادی که پس از مشاهده اولیه نقشه مدتی استراحت کرده بودند و رویای کشف مسیر صحیح را در خواب دیده بودند عملکرد بهتری نسبت به افرادی داشتند که نخوابیده بودند و یا در خواب رویا ندیده بودند.

طبق نتایج این تحقیق رویا دیدن در خواب از تاثیرات جانبی عملکرد ذهن و نشان دهنده فعالیت شدید مغز در زمان رویا پردازی است.

یونایتد پرس از بوستون به نقل از استیک هولد گزارش داد رویا ها نشانگر عملکرد ذهن در خواب در بررسی جوانب گوناگون یک موضوع و همچنین نشان دهنده فعالیت های مغز در استفاده از حافظه برای دستیابی به راه حل هایی هستند تا در آینده ذهن بتواند از موارد به خاطر سپرده شده بهتر استفاده کند.