زمستان را با ۱۱ خوراکی خاص سپری کنید

این روز‌ها که با کاهش محسوس دمای هوا رو به رو هستیم و دمای پایتخت به زیر صفر درجه رسیده است، خانواده‌های تهرانی متناسب با بودجه، سلیقه و ذائقه خود، می‌توانند از میوه‌ها، خوراکی‌ها و غذا‌هایی نظیر انواع آش و سوپ، کدو تنبل، چغندر، شلغم، خرما، مویز، موز، نارگیل، خورشت فسنجون و انواع ماهی استفاده کنند.

به گزارش میزان، این روز‌ها که با کاهش محسوس دمای هوا رو به رو هستیم و دمای پایتخت به زیر صفر درجه رسیده است، خانواده‌های تهرانی متناسب با بودجه، سلیقه و ذائقه خود، می‌توانند از میوه‌ها، خوراکی‌ها و غذا‌هایی نظیر انواع آش و سوپ، کدو تنبل، چغندر، شلغم، خرما، مویز، موز، نارگیل، خورشت فسنجون و انواع ماهی استفاده کنند.

به عنوان نمونه، کارشناسان علم تغذیه معتقدند مصرف کدو تنبل به دلیل وجود ویتامین A و جو دو سر که در آش و سوپ استفاده می‌شود، به دلیل وجود نشاسته و فیبر فراوان، می‌توانند در تامین سلامت افراد در فصل سرما موثر باشند.

البته شاید شهروندان دوست داشته باشند در هوای سرد تهران، فنجانی چای داغ بنوشند که توصیه کارشناسان تغذیه، این است که چای زنجبیل بنوشند، ضمن اینکه از خوردن خرما و مویز و همچنین محصولاتی نظیر موز و نارگیل نیز غافل نشوند.

بنا بر این گزارش، شهروندان می‌توانند برای تهیه خوراکی‌های مناسب در هوای سرد به میادین میوه وتره بار تهران که در حال حاضر انواع میوه و محصولات فرنگی در آن‌ها به طور متوسط ۳۹ درصد ارزان‌تر از میانگین قیمت سطح شهر عرضه می‌شود، مراجعه کنند.

قیمت برخی از محصولاتی که مصرف آن‌ها در این روز‌ها توصیه می‌شود، به شرح زیر است:

۱- کدو تنبل هر کیلوگرم ۲۲۰۰ تومان

۲- چغندر هر کیلوگرم ۲۶۰۰ تومان

۳- شلغم هر کیلوگرم ۲۷۰۰ تومان

۴- خرمای رطب هر کیلوگرم ۱۴۹۰۰ تا ۲۳۹۰۰ تومان

۵- مویز هر کیلوگرم ۴۵ تا ۵۲ هزار تومان

۶- موز هر کیلوگرم ۱۱۸۰۰ تا ۱۳۹۰۰ تومان

۷- نارگیل هر کیلوگرم ۱۲۵۰۰ تا ۱۳۹۰۰ تومان

۸- مغز گردو هر کیلوگرم ۱۰۵ تا ۱۲۵ هزار تومان

۹- جو دو سر هر کیلوگرم ۵۳۰۰ تومان

۱۰- گوشت بوقلمون هر کیلوگرم ۲۱۹۰۰ تومان

۱۱- ماهی قزل آلا هر کیلوگرم ۳۰ هزار تومان