خواص خرمالو چیست؟
خرمالو داراي مقادير قابل توجهي ويتامين هاي C ، B3 ، B2 و B1 است، در ضمن اين ميوه داراي مواد معدني ضروري براي بدن مانند کلسيم، گوگرد، آهن، فسفر و پتاسيم و مقداري نيز سلولز است.
يك متخصص تغذيه گفت: «خرمالو» سرشار از آب و بتاکاروتن است ، چنانچه اين ويتامين به مقدار کافي به بدن نرسد، نه تنها قدرت بينايي کم مي شود بلکه باعث خشن شدن پوست و شکننده شدن ناخن و موها و افت در ميزان هوش و سلامت بدن مي شود.
دکتر ناهيد غلامي در گفتوگو با ايسنا، افزود: خرمالو داراي مقادير قابل توجهي ويتامين هاي C ، B3 ، B2 و B1 است، در ضمن اين ميوه داراي مواد معدني ضروري براي بدن مانند کلسيم، گوگرد، آهن، فسفر و پتاسيم و مقداري نيز سلولز است.
وي تصريح کرد: بخش گوشتي اين ميوه محتوي مقدار زيادي فيبر، مواد آنتي اکسيداني همچون تانن، فنول، ليکوپن، لوتئين، مواد قندي، پکتين و اسيد مي باشد. عمده ترين اسيدهايي که در اين ميوه وجود دارد، اسيد ماليک و اسيد تارتاريک و اسيد سيتريک است.
به گفته اين متخصص تغذيه، خرمالو به دليل دارا بودن مواد معدني، براي رشد و نمو بسيار مفيد شناخته شده است و آهن موجود در آن عنصر اصلي خونسازي و پتاسيم موجود در آن اشتهاآور و شست و شو دهنده کليه و کبد مي باشد، با وجود عناصري همچون پتاسيم و منيزيم در اين ميوه، خرمالو کلسترول بد و فشار خون را نيز کاهش مي دهد به همين دليل اين ميوه براي سلامتي بيماران قلبي و افراد داراي چربي و فشار خون بالا بسيار مفيد است. از طرفي به دليل دارا بودن پکتين که يکي از انواع فيبرهاي محلول در آب است، باعث کاهش چربي هاي خون مي شود.
دکتر ناهيد غلامي در گفتوگو با ايسنا، افزود: خرمالو داراي مقادير قابل توجهي ويتامين هاي C ، B3 ، B2 و B1 است، در ضمن اين ميوه داراي مواد معدني ضروري براي بدن مانند کلسيم، گوگرد، آهن، فسفر و پتاسيم و مقداري نيز سلولز است.وي تصريح کرد: بخش گوشتي اين ميوه محتوي مقدار زيادي فيبر، مواد آنتي اکسيداني همچون تانن، فنول، ليکوپن، لوتئين، مواد قندي، پکتين و اسيد مي باشد. عمده ترين اسيدهايي که در اين ميوه وجود دارد، اسيد ماليک و اسيد تارتاريک و اسيد سيتريک است.
به گفته اين متخصص تغذيه، خرمالو به دليل دارا بودن مواد معدني، براي رشد و نمو بسيار مفيد شناخته شده است و آهن موجود در آن عنصر اصلي خونسازي و پتاسيم موجود در آن اشتهاآور و شست و شو دهنده کليه و کبد مي باشد، با وجود عناصري همچون پتاسيم و منيزيم در اين ميوه، خرمالو کلسترول بد و فشار خون را نيز کاهش مي دهد به همين دليل اين ميوه براي سلامتي بيماران قلبي و افراد داراي چربي و فشار خون بالا بسيار مفيد است. از طرفي به دليل دارا بودن پکتين که يکي از انواع فيبرهاي محلول در آب است، باعث کاهش چربي هاي خون مي شود.
تابناک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
نظرات بینندگان
ممنون از اطلاعات خوبتان البته هیچ میوه خداوند بی حکمت نیست
سلا من عاشق خرمالو هستم ممنون که خواصشو گفتین
عالی
خیلی عالی بود منم داشتم خرمالو می خوردم خواستم خواص آن بدونم که خیلی عالی بود ممنون
خیلی میوه خوشمزه ایه,مخصوصاکه حالاخواصشوفهمیدم
سعی میکنم تولیست میوه های موردعلاقه ام قرارش بدم
عالى جاى خرمالو خاليه(پول نداريم بخريم)
من هم سنک کلیه دارم هم چربی خون امروز فهمیدم چقدر برای من خوبه ممنونم ازتون
خیلی ممنون
از اطلاعات درست در باره استفاده کردن خرمالو
ممنون از دادن اطلاعات درست و مفید . من تقریبا تمامی میوها. رامیخورم اما خرمالو را فقط به خاطر کلسیم فراوان و پتاسیم میخورم
عالی بود
..کوووممووکوک
تا چندی قبل میونه ای با این میوه نداشتم ولی جدیدا کم و بیش استفاده میکنم. ضمنا مطالبتان جالب بود،.
thank
you
خواصخرمالو روی تابناک متشکریم و20 محرم راتبریک وتسلیت عرض میکنیم
خیلی عالیه
منم همین تازه خرمالو خوردم عاشقشم عاشق
خیلی میوه باحالی هسته خوشمزه الان جاتون خالی خوردم
ایا حقیقت داره ک از خرمالو برای ساخت شامپو و مواد شوینده استفاده میشه؟
تنهامیوه ای ک خیلی دوست دارم خرمالو
عالی بود .سپاس
از خواص خرمالو از سرکار خانم دکتر ناهید غلامی متشکریم واز زحمات ان مقام خیلی تشکر میکنم وعید غدیر راتبریک عرض مینمایم.
خیلی م منونم
بسیار عالی بود منکه لذت بردم
یه کامیون پر خرمالو رو در کمترین زمان میخورم عاشقتم خرمالو
عالی بود ممنون از اطلاعات خوبتون
خيلي بسيار خرمالو دوست دارم و خيلي ممنون از توضيحات خوبتون علاقه ام چند برابر شد به خرمالو
خيلي بسيار خرمالو دوست دارم و خيلي ممنون از توضيحات خوبتون علاقه ام چند برابر شد به خرمالو
جانم خرمالو
خیلی خوشمزست
خوب است
خرما بسیار خوشرنگ - مقوی و خوشمزه است و سرشار از مواد معدنی و ویتامین . هرکسی دوست داره نوش جان.
بابا اين ملت بدبخت ديگه خرمالو هم نميتواند بخرد بخورد
خیلی از اطلاعات داده شده متشکرم فقط متوجه نشدم برای دیابت.خوب است یا ضرر دارد
خیلی از اطلاعات داده شده متشکرم فقط متوجه نشدم برای دیابت.خوب است یا ضرر دارد
دستتان درد نکند اجرکم عندالله
من خیلی دوست داشت ولذت بردم
هر کی نخوره این میوه خوشمزه رو از دستش رفته خود دانید
تمام میوه ها اگر سالم باشند مفیدند منتظر اعلام دیگران نباشیم
سلام
خیلی متشکرم از اطلاع رسانی مفیدتون
عالی
متاسفانه من فقط سالى يه بار ميوه ميخورم اونم وقتيه كه خرمالو ميرسه عاشقشم
خوب است ولی این میوه گس است
فقط مونده بگن که این میوه انرژی هسته ای هم تولیدمیکنه .
خیلی عالی واموزنده بود
مطلب بسیار مفیدی بود
ایاباخوردن میوه خرمالوشکرخداوندبزرگرا بجامیاری که این. همه نعمتهای فراوان افریده
خیلی خوب بود استفاده کردم متشکرم
عالی بود من عاشق خرمالو کن هستم جاتون خالی همین آلان با پسرم نفری دوتا خوردیم
همه میوه ها خوب و دارای خواص زیادی هستند که خرمالو هم از این قاعده مستثنی نیست..
خوب بود ولی اگه اقسامشو معرفی میکردین خوب بود
دیدگاه خود را بنویسید
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.