تاثیر زمان نوشیدن قهوه بر کیفیت خواب
کد خبر: ۳۵۸۰۴۷
| ۲۵ آبان ۱۳۹۲ - ۱۵:۰۰ 16 November 2013
| 5902 بازدید
مطالعات جدید نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه در اواسط روز ممکن است احتمال بی‌خوابی در شب را افزایش دهد.
به گزارش ایسنا، در این مطالعه شرکت‌کنندگان از قرص‌های حاوی کافئین که معادل دو یا سه فنجان قهوه بود شش ساعت پیش از زمان خواب مصرف کردند و در پایان مطالعات آشکار شد که استفاده از این قرص‌ها به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب آنان تاثیر می‌گذارد.
«کریستوفر درک» محقق ارشد این مطالعه گفت: نوشیدن یک فنجان بزرگ قهوه در مسیر بازگشت به خانه از محل کار همچون نوشیدن قهوه پیش از زمان خوابیدن می‌تواند تاثیر منفی بر کیفیت خواب فرد داشته باشد.
در این بررسی از 12 شرکت‌کننده درخواست شد که به مدت چهار روز، روزی سه قرص حاوی کافئین را در فاصله‌های شش ساعت، سه ساعت و بلافاصله پیش از خوابیدن مصرف کنند.
طبق بررسی‌های محققان کیفیت خواب این افراد بدون توجه به ساعت مصرف قرص کافئین دچار مشکل شد.
«لن هوروتیز» از بیمارستان «لنوکس هیل» در نیویورک نیز گفت: به نظر می‌آید نوشیدن قهوه در هنگام صبح به جای عصر تاثیری بر خواب نداشته باشد اما با این حال لازم است میزان نوشیدن کافئین در طول روز به حداقل برسد.
به گزارش ایسنا، در این مطالعه شرکت‌کنندگان از قرص‌های حاوی کافئین که معادل دو یا سه فنجان قهوه بود شش ساعت پیش از زمان خواب مصرف کردند و در پایان مطالعات آشکار شد که استفاده از این قرص‌ها به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب آنان تاثیر می‌گذارد.
«کریستوفر درک» محقق ارشد این مطالعه گفت: نوشیدن یک فنجان بزرگ قهوه در مسیر بازگشت به خانه از محل کار همچون نوشیدن قهوه پیش از زمان خوابیدن می‌تواند تاثیر منفی بر کیفیت خواب فرد داشته باشد.
در این بررسی از 12 شرکت‌کننده درخواست شد که به مدت چهار روز، روزی سه قرص حاوی کافئین را در فاصله‌های شش ساعت، سه ساعت و بلافاصله پیش از خوابیدن مصرف کنند.
طبق بررسی‌های محققان کیفیت خواب این افراد بدون توجه به ساعت مصرف قرص کافئین دچار مشکل شد.
«لن هوروتیز» از بیمارستان «لنوکس هیل» در نیویورک نیز گفت: به نظر می‌آید نوشیدن قهوه در هنگام صبح به جای عصر تاثیری بر خواب نداشته باشد اما با این حال لازم است میزان نوشیدن کافئین در طول روز به حداقل برسد.
نظرسنجی
توافق نهایی ایران و آمریکا تا چه زمانی انجام می شود؟
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.